Ulož.to dmBio Karbanátky s quinoou.mp4

  • Čas02:26

KARBANÁTKY S QUINOOU

SUROVINY NA 20 KS:
• 2 pl slunečnicového oleje
• 1 cibule
• 3 stroužky česneku
• 400 g žampionů
• 100 g syrové quinoy
• 2 pl konopných semínek
• 200 g sterilované cizrny
• 2 pl sójové omáčky
• 1 pl italských bylinek
• hrst čerstvé petrželky
• sůl, pepř

K SERVÍROVÁNÍ:
• 160 g ovesného dezertu
• 1 stroužek česneku
• hrst čerstvé petrželky
• sůl, pepř

Quinou spaříme horkou vodou, poté ji scedíme a dáme vařit ve dvojnásobném množství vody.

Mezitím na malém množství oleje osmažíme cibuli, česnek, žampiony.

Dáme je do mísy a rozmixujeme s cizrnou. Poté přidáme uvařenou quinou, koření, sójovou omáčku, konopná semínka a petrželku. Osolíme, opepříme a důkladně promícháme.

Tvoříme malé karbanátky, které dáme na plech s pečicím papírem. Můžeme je potřít olejem a pečeme 30 minut na 180 °C na horký vzduch.

Mezitím si můžeme připravit dip k servírování či salát nebo brambory. Na dip jen smícháme neslazený ovesný dezert s prolisovaným stroužkem česneku, solí, pepřem a čerstvou petrželkou.

POUŽITÉ SUROVINY:
https://www.dm.cz/dmbio-bio-slunecnicovy-olej-p4058172779206.html
https://www.dm.cz/dmbio-bio-quinoa-tribarevna-p4066447071580.html
https://www.dm.cz/dmbio-bio-cizrna-ve-slanem-nalevu-sterilovana-zelenina-p4058172618314.html
https://www.dm.cz/dmbio-bio-seminko-konopne-p4058172991721.html
https://www.dm.cz/dmbio-sojova-omacka-shoyu-p4058172620942.html
https://www.dm.cz/dmbio-naturland-italske-bylinky-p4058172507960.html
https://www.dm.cz/dmbio-bio-dezert-natur-vegan-oves-p4058172633539.html

Další skvělé recepty najdete na kanálu dmBio na https://ulozto.live/search?keyword=dmBIO

Další tipy: https://www.dm.cz/recepty
Kde koupíte: https://www.dm.cz/dmbio

Recept připravila Marie Donajová – mnoho dalších receptů a inspirace najdete na jejím blogu MaruškaVEG. Jak již z názvu vyplývá, připravuje veganské vyvážené recepty.

Zobrazit/skrýt více obsahu

Zobrazit/skrýt více obsahu

reklamní sdělení

Komentáře (0)

  • Toto video prozatím nikdo neokomentoval, buďte první!
reklamní sdělení